一杯水的有多重?

一杯水的有多重?

心理课堂上,一位老师端起一杯水,问在座的学生：“各位认为这杯水有多重?” .有的学生说40克,有的说500克不等.老师则说：“这杯水的重量并不重要,重要的是你能端住它多久?端一分钟,大家一定觉得没问题；端一个小时,可能会觉得手酸；端一天,可能需要叫救护车了.”“其实,这杯水的重量始终是一样的,但是你端得越久,就越会觉得沉重.这就像我们承担的压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担.我们必须做的是,放下这杯水,休息一会之后,再将它端起来,这样我们才能够端得更久.”“所以,各位应该将承担的压力在一段时间之后适当放下,并且认真休息一下,然后再重新拾起来,这样才能够承担很长时间.这就像我们在职场上一样,我们应该将工作上的压力在下班时放下,不要再带回家了,回家后,你应该认真休息,明天再重新拾起这压力,这样我们就不会觉得压力沉重了.”就像我们承担着压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担.我们必须做的是,放下这杯水休息后再拿起这杯水,如此我们才能够拿得更久.你应该将承担的压力于一段时间后,适当放下并好好休息,然后再重新拿起来,如此才能承担永久.要管理好企业,首先要懂得管理好自己的压力.这里有几个简单的方法,能为你带来平静的心情.想哭就哭.医学心理学家认为,哭能缓解压力.心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪.看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多.拥抱大树.在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树.这是他们用来减轻心理压力的一种方法.据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗.看恐怖片.英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感.此时他们需要的是鼓励,是打起精神.所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影.穿上称心的旧衣服.穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻.因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来.放开你不能控制的事情.你可朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨：这不公平,为什么这种事总是让我遇到!没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才不在乎.在这种情况下到公园里散步,或者躺在床上一边读上一片优美的散文,一边听着雨水打在窗户上的声音也是一种享受.将你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情.不必担心别人的想法.我曾经对自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出.即使出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边.因为我担心别人嘲笑.然而有一天我在学校里重重的下了决心,决定要改变这一现状.下一次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞.有意思的是并没有人注意到我.实际上他们还想看我再跳,因为觉得我有意思.不要担心别怎么看你,可能他们还在担心别人会怎么看他们呢走向窗前望向窗外,深呼吸.仅仅是走向窗前望向窗外,深呼吸.将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切.