如何保护耳朵听力?

如何保护耳朵听力?

人们都非常关注自己的视力,也知道如何保护视力,但许多人常常忽视了对听力的保护.如果听力减退的话,同样在生活中就会处处感到不便,增添不少困难和烦恼,特别是青少年,听力减退会影响他们的学习成绩.所以,保持良好的听力极为重要.医学专家指出,注意以下几点对保护听力非常有帮助.
1、避免各种噪音.长期处于噪声环境下,容易导致听力老化.如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境,就能减少噪音对听力的不良影响.
2、避免发为.情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,造成内耳听血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳听神经缺氧,导致突发性耳聋.
3、避免乱挖耳朵.平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退.
4、避免使用耳毒性药物.如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等,以免发生药物中毒性耳聋.婴幼儿更要禁用这些药物.
5、避免耳周高气压的影响.如参加游泳、跳水等运动时,注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等.所有这些,都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋.
6、少吃高脂肪食物.血中胆固醇的浓度过高,造成血管壁的粥样硬化,血管硬化使得内耳血液供应减少,听觉器官营养不良,导致听力减退或发生耳聋.
7、积极医治感冒.因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度.另外,如用力不当擤鼻涕,会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔,容易引起中耳化脓感染,影响听力.
8、避免长时间使用“随身听”.高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至发生耳聋.
从幼儿开始就应该注意保护听力,如耳内发痒,切忌用不洁的火柴或发卡去挖耳,以免引起外耳道炎.游泳爱好者,在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口,防止污水浸入耳内.人们感冒时常伴有急性鼻炎,流鼻涕.在鼻不通气时,用力指鼻,因空气的压力,使鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入中耳,引起中耳炎.
急性中耳炎阶段如不及时治疗或治疗不当,鼓膜可以穿孔,流脓,听力必然减退.所以患感冒时,除用治疗感冒的药物外,鼻部还应滴用麻黄素类药品,使鼻粘膜消肿,排除分泌物.不要滥用有害听觉器官的抗菌药物.避免环境噪音对听力的损伤.防聋需要安静的环境,加强锻炼并注意食疗,服用必要的维生素类药物,了解一些保健常识,以保持良好的听力.
1.保持健康规律生活：避免紧张激动,保持乐观心态；积极体育锻炼,可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡,注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒,良好睡眠.
2.耳不妄听久听：不去少去嘈杂之地,特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌,游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影；不用或不长时间用随身听,特别是不在行走中使用；长期接触85分贝以上噪音,耳聋发生率达21%,儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音.
3.不滥用损耳药物：看清药物说明书,禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物,特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素.
4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳,耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时,应消炎滴鼻,保持鼻腔呼吸通畅.
5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作,或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好.
6.积极防治老年病：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%,应及时治疗,防止循环障碍,延缓听力减退速度.
7.尽早发现耳病：要从娃娃抓起,及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清,调高电视音响,对声音反应迟钝,语音发育延迟,应予重视,尽早就医.