大师作文网水占到人体的百分之几?
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：生物作业 时间：2024/11/11 01:31:33
水占到人体的百分之几?
水占人体组成的70％,含水份95％以上的血液将氧及营养素、激素等输送到每个组织的每个细胞,并将组织的代谢产物及毒素排至体外,所以水是不可缺少的健康要素.
日常生活中,喝水太少是罹患肾结石的主要诱因.现代人工作繁忙,生活节奏快,许多人经常到下班了也顾不上喝杯水.要避免患上肾结石,最重要的是要多喝水,每天应喝水2000～3000毫升,相当于10～12大杯水.人体内的水分会随时随地从不同途径丧失,必须随时补充来保持平衡,即便不特别口渴,也不能把喝水忘在脑后.这样才能加快尿液排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于形成结石.每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予.清晨时饮水量可达500～1000毫升.为了保持夜间尿量,睡前应饮水500毫升,排尿后再饮水300～500毫升,余下水分别于餐间饮服.
在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水,避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积.运动时补水,最好的饮水方式是量少次数多,可以每20～30分钟喝一次,每次喝120～240毫升.大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成,还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石.虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料,但是清水仍然是补充身体水分最好的选择.酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体,但都有利尿的作用,会加速身体内水分的流失,而汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量,相对来说补充水分的作用要比清水小.
日常生活中,喝水太少是罹患肾结石的主要诱因.现代人工作繁忙,生活节奏快,许多人经常到下班了也顾不上喝杯水.要避免患上肾结石,最重要的是要多喝水,每天应喝水2000～3000毫升,相当于10～12大杯水.人体内的水分会随时随地从不同途径丧失,必须随时补充来保持平衡,即便不特别口渴,也不能把喝水忘在脑后.这样才能加快尿液排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于形成结石.每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予.清晨时饮水量可达500～1000毫升.为了保持夜间尿量,睡前应饮水500毫升,排尿后再饮水300～500毫升,余下水分别于餐间饮服.
在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水,避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积.运动时补水,最好的饮水方式是量少次数多,可以每20～30分钟喝一次,每次喝120～240毫升.大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成,还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石.虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料,但是清水仍然是补充身体水分最好的选择.酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体,但都有利尿的作用,会加速身体内水分的流失,而汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量,相对来说补充水分的作用要比清水小.