心很浮躁,静不下来.扯淡.感觉自己不会合理安排时间做事情,感觉过的老是空虚、!

心很浮躁,静不下来.扯淡.感觉自己不会合理安排时间做事情,感觉过的老是空虚、!

学会塑造下面七种心态
　　塑造阳光心态的七种方法
　　人的内心和谐是和谐社会的一个高境界.吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理论,正是引导人们调整好自己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观、向上的人生态度,通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙.
　　1、心态到底具有多大的力量
　　心态好,能力增强；心态不好,能力减弱.心态就具有这么大的力量,从里到外影响着你.
　　相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加,但是满意感在下降；拥有的越来越多,但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少.哪里出了问题?心态出了问题.心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光.塑造健康的心态,塑造知足、感恩、达观的阳光心态,就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力.你内心如果是一团火,就能释放出光和热；你内心如果是一块冰,就是融化了也还是零度.要想温暖别人,你内心要有热；要想照亮别人,请先照亮自己；要想照亮自己,首先要照亮自己的内心.怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态.良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会.
　　心态好,能力增强；心态不好,能力减弱.心态就具有这么大的力量,从里到外影响着你.
　　人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧.兴趣和愉快是正面的,惊奇是中性的,其余六类都是负面的.由于人的负面情绪占绝对多数,因此,人不知不觉就会进入不良情绪状态.塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中.因为好的心情会使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静,缔造和谐；差的心情会使你沉沦,使你忧愁、悲观、失望、委靡不振,甚至颓废.如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张.如果一个领导者的心情经常不好,这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延,导致团体人际关系紧张.我们现在正在构建社会主义和谐社会,阳光心态就是构建和谐社会的一个基础.
　　2 、塑造阳光心态的七种方法
　　改变态度,享受过程,活在当下,情感独立,学会感恩,"天堂"、"地狱"由心造,压力太大的时候学会弯一弯.
　　那么,怎样塑造阳光心态呢?这里介绍七种方法和大家共享.
　　第一种方法：改变态度.
　　改变不了事情,就改变对事情的态度.一个人因为发生的事情所受到的伤害,不如他对事情的看法更严重.事情本身不重要,重要的是人对事情的看法.
　　有一个成语叫"塞翁失马,焉知非福"：在古老的东方,有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说："你真倒霉."智者回答："是好是坏还不知道呢."不久,丢失的马带着一匹野马回来了,邻居说："你太幸运了,多了一匹马."智者回答："是好是坏还不知道呢."不久,智者的儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说："你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了."智者回答："是好是坏还不知道呢."过了一段时间,皇帝征兵,许多年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵侥幸存活.所以从长时间来看,任何事情是好是坏还不知道呢.事情就是个硬币,有时可能是正面,过两天就可能是反面,再过段时间还可能翻过来.任何事情都一分为二地看待,人就会变得理智、洒脱一些.
　　改变了态度往往就能产生激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果往往就会变化.有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上看到了一口棺材.甲说："真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了."乙说："棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上."当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样了,结果乙考上了.回家以后他们都跟自己的夫人说："那口棺材可真灵啊."这个案例说明,心态可以影响人的能力,能力可以改变人的命运.保证眼下心情好是保证一天心情好的基础.如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的精彩生活.
　　第二种方法：享受过程.
　　享受过程,精彩每一天.生命是一个过程,不是一个结果,如果你不会享受过程,结果到了是什么大家都知道.生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号,要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满.
　　有一个年轻人看破红尘了,每天什么都不干,懒洋洋地坐在树底下晒太阳.有一个智者问他："年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?"年轻人说："没意思,赚了钱还得花."智者又问："你怎么不结婚?"年轻人说："没意思,弄不好还得离婚."智者说："你怎么不交朋友?"年轻人说："没意思,交了朋友弄不好会反目成仇."智者给年轻人一根绳子说："干脆你上吊吧,反正也得死,还不如现在死了算了."年轻人说："我不想死."智者于是说："生命是一个过程,不是一个结果."年轻人翻然醒悟,这就叫"一句话点醒梦中人".
　　怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上.生命如同旅游,记忆如同摄像,注意决定选择,选择决定内容.有甲、乙两个人看风景,开始的时候你看我也看,两人都很开心.后来甲耍了一个小聪明,走得快一点,比乙早看一眼风景.乙一看,怎么能让你比我早看一眼,就走得更快一点超过甲.于是两人越走越快,最后跑起来了.原来是来看风景的,现在变成赛跑了,后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到,到了终点两人都很后悔.这就是不会享受生命这个过程.
　　第三种方法：活在当下.
　　活在当下的真正涵义来自禅.有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下.
　　我现在问大家,对于你们来说,什么事情是最重要的?什么人是最重要的?什么时间是最重要的?有人可能会说,最重要的事情是升官、发财、买房、购车,最重要的人是父母、爱人、孩子,最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼.我告诉大家,这些都不是,最重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人就是现在和你在一起的人,最重要的时间就是现在,这种观点就叫活在当下.
　　一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快,抓住了一根藤条,身体悬挂在半空中.他抬头向上看,老虎在上边盯着他；他低头往下看,万丈深渊在等着他；他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓.现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择,他怎么选择?他选择吃草莓.这是一个禅学故事,吃草莓这种心态就是活在当下.你现在能把握的只有那颗草莓,就要把它吃了.现在连接着过去和未来,如果你不重视现在,你就会失去未来,还连接不上过去,你能够把握的只有现在.如果一味地为过去的事情后悔,你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心,你就会焦躁不安；因此,你应该把握现在,认真做好现在的事,不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快.
　　活在当下,是让大家当下快乐,现在快乐.如果现在你不开心,就不是活在当下.当然,活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不喝醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在过程当中.
　　活在当下,就要学会发现每一件发生在你身上的好事情,要相信自己的生命正以最好的方式展开.如果你不会活在当下,就会失去当下.
　　有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶,把它顶在头上,然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱,这几块钱可以买几只小鸡,小鸡长大了可以下很多的鸡蛋,鸡蛋又可以孵出很多小鸡,小鸡长大又可以下很多鸡蛋,这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了,我穿上裙子到王宫跳舞,我的舞姿吸引了王子,王子邀请我跳舞,我要显得矜持一些……想到这里,她一歪脑袋,牛奶罐掉在地上摔碎了.这就是"不会活在当下,就会失去当下".
　　第四种方法：情感独立.
　　情感独立,就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己.
　　一次,苏东坡和禅师佛印逛庙,发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠.苏东坡问："人持念珠念观音,观音持念珠念谁?"佛印回答："还念观音."苏东坡又问："为什么观音还念观音,念自己呢?"佛印的回答是：求人不如求己.因此,要想让自己内心状态良好,就要学会情感独立.
　　有人总是为未来担心,忧心忡忡.不要庸人自扰,如果你担心的事情不能被你左右,就随他去吧.我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由他去.考清华大学经管学院博士生,50个人才录取一个,竞争非常激烈.有人说："我要是考不上多丢脸啊,我的未来怎么办啊?"我告诉他："48个人都跟你一样考不上,你能把握的就是努力考试,把考试当作人生的一个经历."
　　第五种方法：学会感恩.
　　某企业老总告诉我,他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母,如果他们连父母都不孝敬,也不会忠诚于企业.招聘时,他会问："放寒暑假你们都干什么?"应聘者回答："玩、旅游、休息."他又问："经常回家乡吗?"他们说："经常回啊."老总接着问："都干什么呀?"他们说："找同学吃饭、聊天、一块儿玩."老总最后问："在家里都干什么?"他们说："睡觉、看电视."老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母,你可以帮父母干点活,讲一些大学的见闻啊.学会感恩,首先是要对父母感恩,这很重要.
　　西方有感恩节,大家在那天都会感谢别人对自己的帮助.许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信,感谢他们对自己的关照.你发一条短信,别人就会回复,并给自己需要感恩的人发短信,这样就会产生连锁反应,感恩节大家就会过得相当愉快,人际关系就会变得更加和谐.感恩能够使人获得好心情.西方有一条格言是：怀着爱心吃菜,比怀着恨意吃牛肉要香.
　　第六种方法："天堂"、"地狱"由心造.
　　一个人幸福不幸福,在本质上与财富、地位、权力没关系.幸福由思想、心态决定,心可以造"天堂",也可以造"地狱".一个武士问老禅师："师父,请问什么是'天堂'?什么是'地狱'?"老禅师轻蔑地看了他一眼,说："你这种人根本不配和我谈'天堂'."武士被激怒了,嗖地拔出刀,把刀架在老禅师的脖子上,说："糟老头,我要杀了你!"老禅师平静地说："这就是'地狱'."武士明白了,愤怒的情绪就是"地狱".于是把刀收了回去.老禅师又平静地说："这就是'天堂'."武士明白了,心情好就是"天堂".
　　还有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱,这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋.他们都用一把特制的勺子喝粥,勺子的把特别长,勺子的头很小,不仅自己一点也喝不上,而且舀出的粥都洒在了地上.最后桶里没粥了,大家就互相埋怨、互相憎恨.上帝又把这个人领到了天堂,他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的,笑逐颜开.他们用的是同样的勺子,吃的是同样的粥,但他们是把粥舀出来喂别人,你喂我,我喂你,结果大家都吃到了粥.
　　这就说明要学会善待身边的人.有人说："我有很多铁哥们,但都在新疆,远水不解近渴啊."有人把办公室的同事当成对手,他们都错了!关键时刻能及时给予你帮助的,还是你的同事、身边的人.如果你把别人看成是魔鬼,你就生活在"地狱"里；如果你把别人看成是天使,你就生活在"天堂"里.如果你能把别人变成魔鬼,你就在制造"地狱"；如果你能把别人变成天使,你就在制造"天堂".怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容.
　　第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯.
　　有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架,处在离婚的边缘.于是,他们决定出去旅游,试图挽救自己的婚姻.两人来到魁北克的一条南北向的山谷,他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树,西坡却只有雪松,为什么东、西坡差别这么大呢?为什么西坡只有雪松能生存呢?后来两人发现西坡雪大,东坡雪小,雪松枝条柔软,积雪多了,枝条会被压弯,雪掉下去后,枝条就又复原了.而别的树硬挺,最后树枝会被雪压断,树也就死了.两人明白了,人在压力大的时候,也要学会弯一弯.丈夫赶快向妻子检讨："都是我不好,我做得不对."妻子一听丈夫检讨了,马上说："我做得也不够."于是,两人和好如初.
　　刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用.我们不妨向中国传统文化中的太极学习,以柔克刚；向古币学习,外圆内方.当然这样很难,但是我们要努力.
　　3、阳光心态的主要内涵
　　不能改变环境就适应环境,不能改变别人就改变自己,不能改变事情就改变对事情的态度,不能向上比较就向下比较.
　　那么,阳光心态的主要内涵到底是什么?有四个方面：
　　第一,不能改变环境就适应环境.有一个人练习搬山术,苦练了若干年后,发功搬山,结果发了半天功发现山没动.他向师父抱怨："我搬不动山."师父对他说："山搬不过来,你过到山那边去不就行了吗."
　　第二,不能改变别人就改变自己.有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已经养成了固定的习惯,不太可能被改变.家里如果有老人,你应当尽量去适应他们.有一个年轻人是由姥姥带大的,他把姥姥接到家里,他媳妇决心尽孝道,不让老太太干一点活.老太太干了一辈子家务了,一定要干,媳妇就是不让干,结果竟引发了矛盾.年轻人听了我的课后,非常高兴,说这堂课好像就是为他家设计的,马上打电话让媳妇改变,后来他的家庭变得和谐多了.
　　第三,不能改变事情就改变对事情的态度.在现实中,有人常常会感到被别人的语言伤害了.其实在许多时候,并不是别人的语言伤害了你,而是你自己的思考伤害了你自己.如果有人说："你这人真不是一个东西!"你不必跟他生气,可以这样说："你说得太对了,你揭示了人类的本质,人类绝对不是一个东西!你我都一样."
　　第四,不能向上比较就向下比较.成功学告诉大家,不想当元帅的士兵不是一个好士兵,不想当船长的水手不是一个好水手.但是,只有一个人能当船长,更多的人和你一样,甚至位置比你更低.如果你这样想,你的心胸就会变得开阔起来.适度竞争产生活力,过度竞争身心疲惫.当生存基础不成问题之后,我们就应保持好心情,努力向上,如果达不到最好,就力争达到次最好.天地之大,你只需要一张床；山珍海味很多,你只有一个肚子.何不每天快乐地工作,享受生活呢!
　　4、用阳光心态享受生活
　　第一步：善于发现美；第二步：学会放下；第三步：学会利用现有资源把事情做成,而不是消极等待；第四步：服务他人.
　　用阳光心态来享受生活的每一天,有四个步骤：
　　第一步：善于发现美.
　　生活中并不缺少美,缺少的是发现.要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好.有人压力一大就去算卦,聪明人不算卦.算卦的目的是要算一个好的未来,万一算了一个差的怎么办?这其实不是你的未来差,而是你自己在把它变差.我们要相信通过努力,自己的未来没有问题.
　　第二步：学会放下.
　　该放下的放下,学会谅解、宽容.不原谅别人,等于给了别人持续伤害你的机会.有这样一个故事,两个和尚下山化斋,回来的路上遇到了一条河,河边有一个靓丽女子,女子不敢过河.老和尚有心想去帮她,又怕别人说闲话,小和尚毫不犹豫地把女子背过河去.到庙里,老和尚说："出家人不近女色,你为什么要背那个女子?"小和尚说："我已经把她放在了河边,你怎么还'背'着她啊?"要学会放下,忘记该忘记的,记住该记住的.
　　第三步：学会利用现有资源把事情做成,而不是消极等待.
　　如果有柠檬,就做柠檬水,你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊?利用现有的资源把事情做成,而不是好高骛远、消极等待.每一步都连接着未来,要把握现在,充分利用现在的条件做点事情,比如,留下一点声音,留下一点思想,或是留下一点财富,充分利用现有的资源使你的价值最大化,而且努力提升自我价值.敞开心扉拥抱这个世界吧!为你的选择全力以赴,这样你才不会后悔.身在曹营不投入,你将失去另一个机会.你现在努力走的每一步,都是通向未来的进步的阶梯.
　　第四步：服务他人.
　　一个人没多大本事的时候,养自己；本事大了,养家人；本事再大了,造福社区；然后就是造福社会,这个人的生命就很有价值.所以金钱的价值在于使用,人的生命价值在于被需要,成功的企业家最终应成为慈善家,多为社会福利事业做贡献,领导者就应该为官一任、造福一方.
　　生活因为热爱而丰富多彩,生命因为信心而瑰丽明快,激情创造未来,心态营造今天.如果你心情好,你会发现沙漠为你唱歌,小草为你起舞；如果你心情糟糕,你会发现开放的玫瑰在留泪,奔腾的小溪在哭泣,这叫境由心造、相由心生.我把生活比作一道自助大餐,你吃什么是你自己的选择,你选择什么就得到什么.如果你觉得你是倒霉蛋,你会找到无数事实证明你就是个倒霉蛋；如果你说自己真的很幸运,你会找到无数事实证明你就是个幸运儿.所以,祝大家带着阳光心态,缔造阳光生活,走向阳光未来.