大师作文网骑自行车有什么好处和害处
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 07:43:03
骑自行车有什么好处和害处
好处是很多的,例如：
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻.
2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏.否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美.单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行.他说：“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能.你要使心脏激烈跳动,但不可过久.如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境.”
3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效.还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半.自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处.
4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒.
5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人.藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人.我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快.从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙.
6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气.骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚.
7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比.它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐.
当然也有不好的地方：
美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎.现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿.
我认识的一位女士每天都是骑车上班,已经5年了,最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀,肿块渐渐增大,当骑车受压时常有疼痛感,而且走路如受到摩擦也会有不适感.经医生检查,在她的阴股沟处发现有肿物,可能是因为她长年骑自行车,导致局部挫伤,又没有及时治疗,不断刺激而形成.这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多,因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物.
所以应当注意：
第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦.
第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物.
第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车.
此外还有：
1．车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力.
2．调整车座的高度和角度.车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘,更容易损伤会阴部.
3．骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力.
4．初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时.
5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车；若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗.
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻.
2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏.否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美.单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行.他说：“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能.你要使心脏激烈跳动,但不可过久.如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境.”
3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效.还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半.自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处.
4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒.
5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人.藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人.我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快.从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙.
6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气.骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚.
7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比.它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐.
当然也有不好的地方：
美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎.现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿.
我认识的一位女士每天都是骑车上班,已经5年了,最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀,肿块渐渐增大,当骑车受压时常有疼痛感,而且走路如受到摩擦也会有不适感.经医生检查,在她的阴股沟处发现有肿物,可能是因为她长年骑自行车,导致局部挫伤,又没有及时治疗,不断刺激而形成.这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多,因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物.
所以应当注意：
第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦.
第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物.
第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车.
此外还有：
1．车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力.
2．调整车座的高度和角度.车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘,更容易损伤会阴部.
3．骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力.
4．初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时.
5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车；若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗.