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五步拳里的虚步怎么做 小作文200字

来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：语文作业 时间：2024/11/10 17:13:55
五步拳里的虚步怎么做 小作文200字
五步拳里的虚步怎么做 小作文200字
五步拳动作名称:　　预备式/拗弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式 　　五步拳动作解说：　　1、预备式：两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方.　　2、左弓步搂手冲拳：2——1,弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开.目视左方.2——2,弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间,拳心朝上.马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面.目视前方.　　3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间,拳心向上.左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖.左拳拳心向下.上身直立.目视前方.　　4、马步架打：右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳.眼看右方.　　5、歇步冲拳：5——1,歇步盖打之转身盖掌：向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖.目视前方.5——2,歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方.　　6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌.　　7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出.目视左方.　　8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩,高不过耳端）.右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲.目视前方.　　收式：左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间.向左摆头,目视左前方.
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