维生素b2的食物和水果
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/06 08:25:25
含维生素B2的食物有:豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆
食物含维生素C比较多的是番茄含维生素E比较多的是坚果类的食品像核桃花生葵花籽水果里含有维生素C比较多的是猕猴桃含维生素E比较多的是红枣和李子
水果中是不含维生素D的维生素D是脂溶性维生素,天然食物来源的维生素D不多.维生素D存在于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等中.
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄.葡萄柚富含维生素C,糖份也不高苹果:含丰富维生素C梨:含有丰富的糖份和维生素柑橘:含维生素C和尼克酸葡萄含丰富维他命C及E红石榴中富含矿物质,并具有两大
含锌最多的食物:牡蛎(每100克含100毫克)含铁最多的食物:黑木耳(每100克含185毫克)含钙最多的食物:小虾皮(每100克含2000毫克)含硒最多的食物:紫苋菜(每100克含436.2微克)含维
猴桃一般动物性食物中维生素B2含量较高,含量较为丰富的食物为肝、肾、心、蛋类、奶类以及鳝鱼、蟹等.植物性食物以绿叶蔬菜和豆类含量较多. 维生素B6有助于提高人的免疫力.维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱
含维生素B2的食物有:豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品
一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫
维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏B2:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜B6
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品
维生素A(视黄醇)>>>>维生素A不利胎儿发育功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态.缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒.主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝.维生素B1(硫胺
可以啊!不但可以,而且值得推广啊!知道维生素有互相协作一说么?不论何种维生素,混在一起都好,因为人体需要多种同时摄入,单一摄入会使效果大打折扣.如叶酸、烟酸、B组里的B1、B2、B6、还有VC,在人体
含维生素C最多的食物:刺梨(每100克含2585毫克)维生素C含量前五的水果是:刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克)维生素E含量前三的水果是:
维生素A:功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态.缺乏症:皮肤干燥、夜盲症(夜晚看不见东西)、干眼症等.主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏.维生素B1:功能:强化神经系统,保
豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带
食物中B2低,动物内脏B2丰富,尤其肝脏.猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多.植物性食物中,蘑菇海带紫菜中黄豆花生和绿叶菜中较多.粮食中B2不多,小米和黄玉米较高,酵母含量很高.
绿豆、南瓜、猕猴桃、豆类和蔬菜:含有蛋白质、维生素香菇:富含高蛋白.
一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要.其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中